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肉饼蛋蒸饭的做法大全一款超简单的营养餐做法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:06:05 阅读: 来源:空气锤厂家

今天我给大家带来的是肉饼蛋蒸饭的做法介绍,想学这款营养早餐的朋友下面和我一起学习下吧。

肉饼蛋蒸饭的做法

今天介绍一款懒人版肉饼蒸饭,非常适合时间紧张但又不愿意随便将就的妈妈,营养也很全面。

鸡蛋和猪肉能提供丰富的蛋白质,还是宝宝重要的补铁、补钙、补锌食物,且易消化吸收;蔬菜选用了胡萝卜、香菇和小青菜,含有丰富的维A、维C、B族维生素。

肉饼蛋蒸饭

适合12个月以上宝宝

食材:里脊肉100g,熟米饭50g,蛋清1个,胡萝卜20g,香菇1朵,鸡蛋1个,玉米淀粉5g,青菜2片

(注:以上食材妈妈们可以更换其它,根据宝宝情况来)

步骤:

1、准备好食材

2、香菇切碎

3、里脊肉切块剁成泥

4、肉泥中加入蛋清、香菇碎和玉米淀粉,搅拌均匀

5、取一个干净的容器,容器内部均匀的刷上薄薄的食用油

PS:如果有硅油纸的话,只要在容器底部垫一张硅油纸就可以了

6、倒入肉泥,抹平表面,放上蒸锅大火蒸20分钟

7、胡萝卜切碎

8、青菜切碎

9、将胡萝卜碎、青菜碎加入熟米饭中,打入一个鸡蛋,搅拌均匀

12 今天我给大家带来的是肉饼蛋蒸饭的做法介绍,想学这款营养早餐的朋友下面和我一起学习下吧。

10、猪肉蒸20分钟时,关火加入蛋糊

PS:这个步骤时要关火后再操作,以免被水蒸气烫着手

11、盖上盘子,继续用大火蒸15分钟

12、稍稍冷却后,用小刀在容器四壁划开,倒扣脱模

13、完成咯~

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